舌苔很厚可能是消化不良、口腔卫生不佳或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食不规律，摄入过多油腻、辛辣食物，可能导致消化系统负担加重，引起舌苔增厚。此时，可以通过调整饮食结构，增加蔬菜水果摄入，减少油腻食物，同时适当服用健胃消食片、多酶片或益生菌制剂来帮助改善消化功能。
2.口腔卫生不佳：口腔清洁不彻底，食物残渣滞留，容易导致细菌滋生，形成舌苔。建议加强口腔卫生管理，每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，并定期使用舌刮器清理舌苔。
3.某些疾病：如消化系统疾病、糖尿病等，也可能引起舌苔变厚。对于这些情况，需要在医生指导下进行系统治疗，如使用降糖药物如二甲双胍、胰岛素注射液等控制血糖，或使用抗酸药物如奥美拉唑、兰索拉唑等治疗胃酸过多。
日常生活中应注意增强身体锻炼，保持良好的心态，并定期进行体检。如舌苔持续增厚，应及时就医，以免延误病情。