成年人的正常体温一般在36.1℃到37.2℃之间，这个范围会受到个体差异、测量时间、测量部位等多种因素的影响。
体温的波动在一天之中是有规律的，通常早晨体温较低，下午和晚上体温较高。此外，体温也会受到环境温度、活动量、饮食、情绪等因素的影响。例如，运动后体温可能会暂时升高，而身体在感染时体温也可能升高。值得注意的是，体温的轻微波动通常是正常的生理现象，但如果体温持续异常，比如持续高热或过低，应及时就医检查。
对于体温的监测，建议定期测量并记录，特别是在身体不适时。如果体温异常，应及时就医，并在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠，有助于维持正常的体温水平。