一般而言，基础代谢率（BMR）的正常范围因人而异，受到年龄、性别、体重和身体成分等多种因素的影响。通常，成年男性的基础代谢率大约在1500千卡/天到2000千卡/天，而成年女性则在1200千卡/天到1600千卡/天。儿童和青少年的基础代谢率会相应较低，老年人则可能因肌肉质量减少而有所下降。
基础代谢率是指人体在安静状态下，维持生命活动所需的最低能量消耗。它包括维持体温、呼吸、心跳、细胞修复等基本生理功能的能量消耗。影响基础代谢率的因素有很多，包括遗传、荷尔蒙水平、肌肉量、身体活动水平等。例如，肌肉组织比脂肪组织在静息状态下消耗更多的能量，因此肌肉量较多的人通常具有较高的基础代谢率。此外，甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能导致基础代谢率异常升高。
对于想要了解自己基础代谢率的人来说，可以通过专业的医生进行评估。保持均衡的饮食和适量的运动有助于维持健康的体重和基础代谢率。如果怀疑自己的基础代谢率异常，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗。在日常生活中，应注意避免过度节食或极端运动，这些都可能对基础代谢率产生不利影响。