正常人的肺活量通常在3000毫升至5000毫升之间，但这个数值会因性别、年龄、体型和健康状况等因素而有所不同。
肺活量是衡量肺部功能的一个重要指标，它反映了一个人在一次最大吸气后能呼出的最大气体量。一般来说，男性的肺活量普遍高于女性，年轻人的肺活量通常比老年人要高。此外，经常进行体育锻炼的人肺活量往往更大，因为锻炼可以增强肺部肌肉，提高呼吸效率。然而，吸烟、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和其他呼吸系统疾病可能会降低肺活量。
为了维护良好的肺功能，建议定期进行体育锻炼，如跑步、游泳或骑自行车，以增强肺活量。如果出现呼吸困难、持续咳嗽或其他呼吸系统症状，应及时就医。在医生的指导下，可能需要进行肺功能测试来评估肺部健康状况。此外，遵循健康的生活方式，如戒烟和避免长时间暴露在污染环境中，也有助于保持肺活量在正常范围内。