跟腱炎的恢复时间通常因人而异，可能需要几周到几个月不等。轻度的跟腱炎可能在数周内通过适当的休息和物理治疗得到缓解，而严重的或慢性的跟腱炎可能需要更长时间的治疗和康复。
跟腱炎的恢复速度取决于多种因素，包括损伤的严重程度、个体的健康状况、治疗方法的选择以及患者的配合程度。常见的治疗方法包括休息、冰敷、压迫、抬高（RICE原则）、物理治疗、穿戴支撑鞋或使用跟腱垫。在某些情况下，医生可能会建议进行冲击波治疗或注射类固醇以减轻炎症。重要的是，患者应遵循医生的建议，避免过度使用受影响的跟腱，以免加重病情。
对于跟腱炎患者，日常建议包括保持适度的休息，避免重复性的高强度活动，以及进行适当的拉伸和强化练习以增强跟腱和周围肌肉。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。在治疗过程中，患者应遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。