一般而言，腹泻时推荐食用的粥品包括白米粥、小米粥和山药粥。
白米粥因其温和易消化的特性，通常被认为是腹泻时的理想选择。小米粥含有丰富的维生素和矿物质，能提供必要的营养，同时其温和的性质也适合腹泻患者。山药粥则因其健脾养胃的功效，对于腹泻时的肠胃不适有一定的缓解作用。这些粥品都易于消化，不会给肠胃带来额外负担。
在腹泻期间，除了选择上述粥品外，还应注意日常饮食的清淡和易消化，避免食用油腻、辛辣和生冷食物。同时，保持充足的水分摄入，以防脱水。如果腹泻症状持续不缓解或伴有高烧、剧烈腹痛等严重症状，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗。