叶酸对于孕妇和胎儿的健康至关重要。它是一种水溶性维生素，对细胞分裂和生长有着重要作用，尤其是在孕早期，叶酸的补充可以预防胎儿神经管缺陷的发生。
叶酸的作用主要体现在促进胎儿神经系统的正常发育，减少神经管缺陷的风险，如无脑儿和脊柱裂。此外，叶酸还参与红细胞的生成，有助于预防贫血。对于孕妇来说，叶酸的补充还能减少早产的风险，并且对母体的心血管健康也有积极影响。
在日常生活中，孕妇应该注重均衡饮食，通过食用富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物来补充叶酸。同时，建议孕妇在医生的指导下进行叶酸的补充，以确保摄入量适宜。如果需要额外补充叶酸，应遵循医嘱，不要自行盲目增加剂量。定期产检也是确保母婴健康的重要措施。