通常，月经的正常量在30到80毫升之间。这个量因人而异，受到多种因素的影响，如年龄、健康状况、生活方式等。
月经量的多少可以通过使用卫生巾或月经杯来估计。一般来说，如果每次月经期间使用的卫生巾数量在10到20片之间，且每片卫生巾的血迹覆盖面积不超过三分之二，那么月经量通常被认为是正常的。然而，如果月经量突然增加或减少，或者出现异常的血块，这可能意味着存在健康问题，如内分泌失调、子宫肌瘤或其他妇科疾病。
对于月经量的问题，建议保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动和充足睡眠。如果月经量异常，应及时就医，由专业医生进行评估和指导。在医生的指导下，可能需要进行一些检查，如血液检查、超声检查等，以确定原因并采取相应的治疗措施。重要的是，不要自行诊断或使用未经医生建议的药物。