髌骨通常是指位于膝关节前方的一块扁平的骨头，它是人体最大的籽骨，主要作用是保护膝关节，减少摩擦，以及在膝关节活动中起到杠杆作用，帮助腿部肌肉更有效地伸展和收缩。
髌骨的损伤多由运动中的不当动作或过度使用造成，如跑步、跳跃或长时间蹲下等。轻微的损伤可能表现为疼痛和肿胀，而严重损伤可能导致髌骨脱位或骨折。此外，髌骨软化症是一种常见的髌骨问题，表现为髌骨软骨逐渐退化，导致疼痛和活动受限。
针对髌骨相关疾病，日常建议包括适量运动，避免过度使用膝关节，以及保持良好的身体姿势。如果出现髌骨疼痛或不适，应及时就医，医生可能会建议进行物理治疗或在必要时进行手术治疗。在治疗过程中，应遵医嘱，合理使用药物，避免自行盲目用药，以免加重病情。