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香蕉含碘高吗

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

香蕉并不富含碘元素。通常,碘主要存在于海产品、乳制品和碘盐中。

碘是人体必需的微量元素,对于甲状腺功能的正常运作至关重要。香蕉虽然是一种营养丰富的水果,但它的碘含量相对较低,远低于海带、紫菜等海产品。例如,海带、紫菜和海鱼都是碘的良好来源。在日常生活中,如果需要补充碘,可以通过食用这些食物来达到目的。此外,一些地区可能会使用加碘盐来预防碘缺乏症,这也是一个有效的补充途径。

在选择补充碘的方式时,应注意不要过量摄入,因为过量的碘同样可能对健康造成不利影响。建议在医生的指导下,根据自身的健康状况和需求,合理选择食物或补碘产品。

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