牛奶中碘的含量通常并不高。牛奶是钙和蛋白质的良好来源，但碘含量相对较低。碘是人体必需的微量元素之一，对于甲状腺功能至关重要。
碘的摄入主要依赖于海产品、碘盐以及一些富含碘的蔬菜和水果。例如，海带、紫菜和海鱼都是碘的良好来源。在一些碘缺乏地区，人们可能会通过食用碘盐来补充碘。对于牛奶，虽然它不是碘的主要来源，但适量饮用仍然有益健康。如果担心碘摄入不足，可以在医生指导下选择含碘的补充剂，如碘化钾、碘酸钾或碘化油。
在选择补充碘的产品时，应注意个体差异和医生的建议，避免过量摄入，因为碘过量同样可能对健康造成不利影响。