湿气重通常不建议多喝水。因为湿气重往往意味着体内水液代谢不畅，过多的水分摄入可能会加重身体负担，导致湿气更加难以排出。在这种情况下，应该注重调整饮食和生活习惯，促进身体代谢。
湿气重时，应选择一些具有利湿作用的食物和药物。例如，茯苓、泽泻和薏苡仁等中药材，它们能够帮助身体排除多余的水分，改善湿气重的症状。同时，应避免食用油腻、生冷和难以消化的食物，以免加重湿气。在使用这些药材时，应在医生指导下进行，以确保安全有效。
建议湿气重的人适量饮水，同时注意观察身体反应，如果出现水肿、消化不良等症状，应及时就医，并遵循医嘱调整饮食和生活习惯。