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艾灸完可以运动吗

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

艾灸是一种传统的中医疗法,通常用于促进血液循环和缓解肌肉疼痛。在艾灸后,一般不建议立即进行剧烈运动。

艾灸后,身体可能会处于一种放松和恢复的状态,此时进行剧烈运动可能会对身体造成不必要的压力。此外,艾灸时使用的艾草燃烧产生的热力会刺激穴位,促进气血流通,如果紧接着进行剧烈运动,可能会干扰这种调理效果。例如,使用艾条进行艾灸后,应避免立即进行跑步、举重等高强度运动。相反,可以选择一些温和的活动,如散步或瑜伽,以帮助身体逐渐适应艾灸后的状态。

艾灸后应避免立即进行剧烈运动,以免影响艾灸的疗效和身体恢复。建议在艾灸后至少等待一段时间,让身体适应后再进行适当的运动。

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