吃芝麻一般不会导致体重增加。芝麻本身富含蛋白质、脂肪、维生素E和多种矿物质，适量食用对健康有益。然而，芝麻含有较高的热量，如果摄入过量，尤其是在不增加运动量的情况下，可能会导致体重增加。
芝麻中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸，这些脂肪酸对心血管健康有益。但是，即使是健康的脂肪，过量摄入也会导致热量过剩。例如，橄榄油、花生油和大豆油都是健康的食用油，但如果摄入过多，同样会增加体重。因此，控制芝麻的摄入量，与其他健康食物搭配食用，是保持体重的关键。
为了维持健康的体重，建议将芝麻作为饮食的一部分，而不是主要食物来源。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，有助于控制体重。