一般来说，羊奶在早餐时饮用是比较好的选择，因为此时人体需要补充能量和营养，羊奶中的蛋白质和脂肪可以提供必要的能量，而且容易被吸收。
羊奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于补充营养非常有帮助。早餐时饮用羊奶，可以与食物中的其他营养成分一起被人体吸收，有助于提高早餐的营养质量。此外，羊奶中的钙质也有助于骨骼健康，而早晨是人体对钙吸收的黄金时段。不过，每个人的体质和生活习惯不同，有些人可能在晚上饮用羊奶会感到更加舒适，因为羊奶有助于改善睡眠质量。
在日常饮食中，建议根据个人习惯和身体状况选择合适的时间饮用羊奶。如果选择在晚上饮用，应注意不要过量，以免增加夜间消化系统的负担。同时，如果有乳糖不耐受的情况，应谨慎饮用羊奶，并在医生指导下调整饮食。