斜方肌是人体背部的一块大型肌肉，通常参与多种运动和姿势维持。它起自上项线、枕外隆突、项韧带和全部胸椎的棘突，止于锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈。
斜方肌的功能多样，包括提升肩胛骨、使肩胛骨向脊柱靠拢、旋转肩胛骨以及辅助头部的转动。在日常生活中，斜方肌的过度使用或不当姿势可能导致肌肉紧张或疼痛，如长时间低头使用手机或电脑。
为了预防斜方肌问题，建议定期进行肌肉放松和拉伸练习，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果出现疼痛或不适，应及时就医，由医生评估情况并给予适当的治疗建议。在使用任何药物或疗法时，务必遵循医嘱，不要自行用药。