青春期通常是指人体生长发育的特定阶段，一般从10岁到19岁。这个阶段伴随着生理和心理的显著变化。
青春期的开始和结束时间因人而异，但大多数情况下，女孩的青春期开始于10至12岁，男孩则稍晚，大约在12至14岁。在这个阶段，个体会经历生长激素的激增，导致身高和体重的快速增长。此外，第二性征也开始发育，如女孩的乳房发育和月经初潮，男孩的嗓音变化和面部毛发生长。青春期也是心理变化的重要时期，个体可能会经历情绪波动、自我认同的探索以及对异性的兴趣增加。
对于青春期的个体来说，保持健康的生活方式至关重要。建议定期进行身体检查，关注身体的变化，并在遇到问题时及时咨询医生。在饮食上，应保证营养均衡，避免过度摄入高糖、高脂肪食物。同时，适量的体育锻炼有助于身体发育和心理健康。在心理层面，家长和老师的支持与引导对于青少年的健康成长同样重要。