想要牙齿变白，一般可以通过日常护理、物理治疗和药物治疗等方法来实现。这些方法各有特点，需要根据个人的具体情况来选择。
1.日常护理
日常的口腔卫生习惯对于牙齿美白至关重要。正确的刷牙方法、使用含氟牙膏以及定期使用牙线，都能有效去除牙齿表面的污渍和牙菌斑。此外，减少咖啡、红酒、烟草等容易染色的食物和饮料的摄入，也有助于保持牙齿的洁白。
2.物理治疗
牙齿美白贴片、冷光美白等物理治疗方法，可以在牙医的指导下进行。这些方法通过特殊材料或光源，加速牙齿表面的污渍分解，从而达到美白的效果。物理治疗通常效果较为明显，但需要专业的操作和后续的护理。
3.药物治疗
使用美白牙膏、美白凝胶或美白含漱液等药物产品，也是牙齿美白的常见方法。例如，含有过氧化氢的牙膏、含有过硼酸钠的凝胶和含有氯己定的含漱液，都能在一定程度上帮助牙齿去污变白。需要注意的是，这些药物产品应在医生指导下使用，以避免过敏或其他不良反应。
牙齿美白是一个渐进的过程，需要耐心和正确的方法。在日常护理的同时，定期到牙科诊所进行检查和咨询，可以帮助你找到最适合自己的牙齿美白方案。