变白的方法主要有防晒、使用美白产品和进行皮肤治疗等，一般需根据个人肤质和具体情况进行选择。
1.生活调理：日常生活中，避免长时间暴露在阳光下，尤其是在紫外线强烈的时段，如上午10点至下午4点。外出时，应涂抹防晒霜，选择SPF值和PA值适中的产品，以保护皮肤免受紫外线伤害。
2.物理治疗：定期进行皮肤护理，如使用美白面膜、进行皮肤磨砂等，可以帮助去除老化角质，促进皮肤新陈代谢，改善肤色不均的问题。
3.药物治疗：对于肤色暗沉或色斑，可以在医生指导下使用美白药物，如维生素C、熊果苷、曲酸等成分的产品。这些成分有助于减少黑色素的生成，提亮肤色。
日常建议保持良好的作息习惯，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，有助于皮肤健康。若肤色问题严重，建议咨询皮肤科医生，进行专业治疗。