变白的方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据个人肤质和具体情况进行选择。
1.日常护理
保持良好的生活习惯是变白的基础。首先要做好防晒，紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一。其次，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于减少黑色素的生成。
2.物理治疗
物理治疗包括使用美白面膜、美白精华等产品。这些产品通常含有美白成分，如熊果苷、维生素C衍生物等，可以帮助淡化色斑，提亮肤色。使用时要注意选择适合自己肤质的产品，并按照说明书正确使用。
3.药物治疗
对于色斑较重或肤色不均的情况，可以考虑药物治疗。常用的美白药物有氢醌乳膏、曲安奈德和维生素C注射液等。这些药物可以在医生的指导下使用，以减少副作用和提高疗效。需要注意的是，药物治疗可能会有皮肤刺激等副作用，因此必须在医生的指导下进行。
平时注意防晒和保湿，定期进行皮肤检查，如果色斑严重或肤色不均，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。