降低尿酸的方法主要有饮食调整、增加运动和药物治疗等，通常需根据个人的具体情况进行选择。
1.饮食调整
调整饮食习惯是降低尿酸的第一步。应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、红肉等，同时增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷物。此外，保持充足的水分摄入，每天至少喝2000毫升的水，有助于促进尿酸排泄。
2.增加运动
适量的运动有助于控制体重和改善代谢，从而降低尿酸水平。推荐进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
3.药物治疗
在必要时，医生可能会开具药物来帮助降低尿酸。常用的药物包括别嘌醇、苯溴马隆和非布司他等。这些药物可以帮助减少尿酸的生成或增加其排泄，但应在医生指导下使用，以避免不良反应。
日常建议定期检测尿酸水平，并在医生指导下调整生活方式和治疗方案。如果尿酸持续偏高，应及时就医。