清洁舌苔的方法主要有日常护理、物理清洁和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。舌苔的形成可能与口腔卫生状况不佳、消化系统疾病或某些全身性疾病有关，通常需要针对具体原因进行处理。
1.日常护理
保持良好的口腔卫生习惯是清洁舌苔的基础。每天早晚刷牙时，可以使用舌刮器或牙刷轻轻刮除舌苔，避免用力过猛造成舌部损伤。同时，保持饮食清淡，避免过多食用辛辣、油腻食物，这些食物可能刺激舌苔的产生。
2.物理清洁
除了日常的舌刮清洁外，还可以使用含有抗菌成分的含漱液进行漱口，以减少口腔内的细菌数量，从而减少舌苔的形成。此外，定期更换牙刷，保持牙刷的清洁也是非常重要的。
3.药物治疗
如果舌苔异常厚重，且伴有口臭、口苦等症状，可能需要药物治疗。在医生的指导下，可以使用含有消炎成分的口腔喷剂，如复方氯己定含漱液、甲硝唑含漱液等。对于由消化系统疾病引起的舌苔，可能需要服用助消化药物，如健胃消食片、多酶片等，以改善消化系统功能。
日常生活中，应注意口腔卫生，定期进行口腔检查，如果舌苔问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医。