舌苔是舌头表面覆盖的一层物质，通常由脱落的上皮细胞、食物残渣、细菌和唾液组成。一般而言，健康的舌苔是薄而均匀的，颜色呈白色或透明。
舌苔的变化可以反映身体的健康状况。常见的舌苔变化包括厚度、颜色和湿润度。例如，舌苔变厚可能表示消化不良或胃肠功能减弱；颜色变黄可能暗示体内有热，如感染；舌苔干燥可能与缺水或口腔疾病有关。不常见的情况如舌苔呈黑色，可能与某些严重疾病相关，应及时就医。
对于舌苔的日常观察，建议保持良好的口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。如果发现舌苔异常，如颜色、厚度或湿润度的变化，应及时咨询医生。在医生的指导下，可能需要调整饮食、增加水分摄入或接受相应的治疗。重要的是，不要自行使用任何药物，以免影响健康。