想要促进身高增长，一般可以通过以下方法来尝试：
1.营养均衡
保证摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养素，这些都是身体生长所必需的。日常饮食中应包含牛奶、鸡蛋、鱼、肉等富含蛋白质的食物，以及绿叶蔬菜、坚果等富含钙和锌的食物。
2.规律运动
适当的运动可以刺激骨骼生长，比如篮球、跳绳、游泳等有助于身体伸展和骨骼发育的运动。建议每天至少进行30分钟的有氧运动。
3.充足睡眠
生长激素主要在深度睡眠时分泌，因此保证充足的睡眠时间对身高增长至关重要。青少年应保证每晚8至10小时的睡眠。
如果身高增长缓慢或停滞，建议及时就医，医生可能会根据具体情况推荐医疗干预。
保持良好的生活习惯，定期体检，关注身高变化，必要时寻求专业医生的帮助。