肝不好的人在日常饮食中通常有几种食物是较为适宜的：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是肝脏修复和再生的重要原料。例如，鱼肉、鸡肉、豆制品等都是优质的蛋白质来源。它们不仅易于消化吸收，而且有助于提高肝脏的代谢能力。
2.富含维生素的食物：维生素对肝脏健康至关重要。新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E等，它们有助于抗氧化，保护肝细胞免受自由基的损害。
3.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少肝脏的负担。全谷物、燕麦、蔬菜和水果都是膳食纤维的良好来源，它们可以帮助维持肠道健康，减轻肝脏的解毒压力。
对于肝不好的人来说，除了注意饮食外，还应避免饮酒和高脂肪食物，保持规律的作息，适当进行体育锻炼。如果出现黄疸、乏力、食欲不振等症状，应及时就医检查，以便得到专业的治疗和指导。