增强抵抗力的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的生活习惯是增强抵抗力的基础。要保证充足的睡眠，成年人每天应保证7至8小时的睡眠时间。均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，以补充身体所需的营养。此外，适量运动也是提高抵抗力的有效方式，如每天进行30分钟的有氧运动。
2.物理治疗：适当的物理治疗，如按摩、瑜伽和太极等，可以帮助放松身心，促进血液循环，从而增强身体的抵抗力。
3.药物治疗：在医生指导下，可以通过服用一些药物来增强抵抗力。例如，维生素C片、维生素E软胶囊和复合维生素B片等，这些药物可以辅助身体增强免疫功能。但需注意，药物使用应在医生指导下进行，避免过量或不当用药。
日常生活中，保持良好的心态，避免过度压力，定期体检，及时发现并处理健康问题，也是增强抵抗力的重要方面。