降低敏感度的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
日常生活中，可以通过调整饮食和生活习惯来降低敏感度。例如，减少摄入辛辣、刺激性食物，增加富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等，有助于减轻身体的敏感反应。同时，保持良好的作息，避免过度疲劳和压力，也有助于降低身体的敏感度。
2.物理治疗
物理治疗是降低敏感度的有效方法之一。可以通过冷热敷交替、按摩等方法来缓解局部敏感。例如，使用冰袋冷敷可以减少炎症和肿胀，而热敷则有助于放松肌肉和血管，改善血液循环。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物来降低敏感度。例如，抗组胺药物如非诺贝特（Fenofibrate）、赛庚啶（Cetirizine）和氯雷他定（Loratadine）等，可以减轻过敏症状。此外，局部使用的麻醉药膏如利多卡因（Lidocaine）和普鲁卡因（Procaine）等，也可以用来减少局部敏感。
在日常生活中，应注意避免接触已知的过敏原，并在出现敏感症状时及时就医，遵循医嘱进行治疗。