敏感度通常可以通过多种方式降低，包括生活习惯的调整、情绪管理以及专业治疗等。
1.生活习惯调整：保持良好的作息时间，避免过度疲劳和熬夜，因为疲劳会加剧身体的敏感度。同时，保持均衡的饮食，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于减少身体的炎症反应，从而降低敏感度。
2.情绪管理：压力和焦虑是导致敏感度增加的常见因素。通过冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，可以有效管理情绪，减少因情绪波动引起的敏感度上升。
3.专业治疗：对于某些特定原因引起的敏感度问题，如皮肤病、神经系统疾病等，可能需要专业的医疗干预。在这种情况下，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
对于敏感度问题，日常应注重生活习惯的调整和情绪管理，保持积极乐观的态度。如果敏感度问题严重影响到日常生活，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。