腰肌劳损通常有多种膏药可供选择，常见的有活血化瘀类、消炎止痛类和舒筋活络类。
1.活血化瘀类膏药：这类膏药通常含有促进血液循环、消除瘀血的成分，对于因血液循环不畅导致的腰肌劳损有较好的缓解作用。
2.消炎止痛类膏药：含有抗炎成分的膏药，能够减轻炎症反应，对于因炎症引起的腰肌劳损疼痛有明显的缓解效果。
3.舒筋活络类膏药：这类膏药有助于缓解肌肉紧张和僵硬，促进肌肉放松，对于因肌肉紧张导致的腰肌劳损有较好的疗效。
对于腰肌劳损，除了使用膏药外，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，适当进行腰部肌肉的拉伸和锻炼，增强腰部肌肉的力量和耐力。如果腰肌劳损症状持续不缓解，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。