糖对人体的危害

糖摄入过量对人体可能造成多种不良影响，包括肥胖、糖尿病、心血管疾病等。

1.肥胖：过量的糖分摄入会转化为脂肪储存，导致体重增加。

2.糖尿病：长期高糖饮食可能增加胰岛素抵抗，进而诱发2型糖尿病。

3.心血管疾病：高糖饮食与高血压、高血脂等心血管疾病有关联。

除了上述危害，过量糖分摄入还可能导致肝脏疾病、牙齿问题、皮肤老化、情绪波动、营养不良、免疫力下降和成瘾等问题。日常生活中，应控制糖分摄入，均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃加工食品和含糖饮料。若出现上述症状，应及时就医检查。