提升免疫力的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。免疫力低下可能是由于营养不良、缺乏运动或慢性疲劳等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，比如多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物。同时，保证充足的睡眠，成年人每天至少需要7到8小时的睡眠，儿童和青少年则需要更多。
2.物理治疗
定期进行适量的体育锻炼，如快走、游泳或瑜伽，可以增强身体抵抗力。此外，适当的户外活动，如散步或骑自行车，也有助于提高身体对环境的适应能力。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些增强免疫力的药物，如转移因子口服溶液、胸腺肽注射液和匹多莫德片等。这些药物可以帮助调节免疫系统，但需遵医嘱使用，避免滥用。
日常生活中，建议均衡饮食、适量运动，并保持良好的心态。如免疫力持续低下，应及时就医，寻求专业的治疗建议。