肌力和肌张力的检查是评估肌肉功能的重要手段。通常有以下几种方法：
1.观察法：通过观察患者进行日常活动时的肢体动作，可以初步判断肌力和肌张力。例如，观察患者走路时步态是否稳健，上肢活动是否自如。
2.触诊法：医生通过触摸患者的肌肉，感受肌肉的硬度和弹性，评估肌张力。同时，通过让患者进行抗阻力的动作，可以评估肌力。
3.仪器测量法：使用肌力计等专业设备，可以更精确地测量肌肉的力量和耐力。这种方法适用于需要详细数据的临床研究或康复训练。
在日常生活中，如果感觉到肌肉无力或僵硬，应及时就医。医生会根据具体情况，选择合适的方法进行检查，并给出相应的治疗建议。