耳朵闷闷的，有堵住的感觉，通常可以通过以下几种方法来缓解。
1.生活调理
可以调整生活习惯，避免长时间待在嘈杂的环境中，减少耳部受到的压力。同时，保持鼻腔通畅也很重要，因为鼻塞可能导致咽鼓管功能不良，进而引发耳闷。可以尝试用温盐水冲洗鼻腔，以缓解鼻塞。
2.物理治疗
可以尝试一些物理治疗方法，如耳部按摩和鼓膜按摩。耳部按摩可以通过轻轻揉搓耳廓和耳垂来促进血液循环，而鼓膜按摩则可以通过捏鼻闭口呼气的动作来促进咽鼓管的开放。
3.药物治疗
如果上述方法效果不明显，可以考虑药物治疗。常用的药物包括解鼻塞药物如伪麻黄碱，抗过敏药物如盐酸非索非那定，以及消炎药物如布洛芬。这些药物可以在医生指导下使用，以缓解耳闷的症状。
4.手术治疗
在一些特殊情况下，如慢性中耳炎或耳部结构异常，可能需要手术治疗。手术可以是鼓膜穿刺术、鼓室通气管植入术等，具体手术方式需由耳鼻喉科医生根据病情决定。
对于耳朵闷闷的问题，建议先从生活调理做起，如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。