黑米中的嘌呤含量通常不高。黑米是一种营养价值较高的谷物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，但嘌呤含量相对较低。对于需要控制嘌呤摄入的人群来说，黑米是一个不错的选择。
在饮食中，嘌呤含量较高的食物主要包括动物内脏、海鲜和某些肉类，如猪肝、虾、牛肉等。相比之下，黑米、蔬菜和水果等植物性食物的嘌呤含量通常较低。然而，即使是低嘌呤食物，过量摄入也可能导致嘌呤摄入过多，因此建议在医生指导下合理搭配饮食。
在选择食物时，除了考虑嘌呤含量，还应注意食物的总体营养价值和个人健康状况。适量食用黑米，可以作为健康饮食的一部分，但也要注意整体饮食的均衡。