通常来说，晨跑前适量喝水是有益的。水分能够帮助调节体温、润滑关节并减少运动时的疲劳感。
晨跑前喝水可以预防脱水，特别是在炎热的天气或者长时间运动时。但是，喝水的量不宜过多，以免造成胃部不适或增加上厕所的次数。一般来说，跑步前15到30分钟喝200到300毫升的水是比较合适的。如果晨跑时间较长，可以考虑补充含有电解质的运动饮料，如葡萄糖电解质饮料、柠檬味电解质饮料等，以帮助补充流失的电解质。此外，如果晨跑前有服用药物的习惯，如阿司匹林、布洛芬或对乙酰氨基酚等，应确保在医生指导下用药，因为这些药物可能会对水分的补充和运动表现产生影响。
总之，晨跑前适量补充水分是推荐的，但应注意不要过量，以免影响运动表现。