孕妇补充DHA是有益的。DHA，即二十二碳六烯酸，是一种Omega-3脂肪酸，对孕妇和胎儿的大脑发育和视力健康至关重要。研究表明，DHA可以促进胎儿神经细胞的生长和发育，以及视网膜的形成。
DHA的补充可以通过食物或补充剂来实现。富含DHA的食物包括深海鱼类如三文鱼、鳕鱼和鲭鱼，以及某些海藻。对于不常吃鱼或担心食物中DHA含量不足的孕妇，可以考虑使用补充剂。市面上常见的DHA补充剂有鱼油胶囊、海藻油胶囊和亚麻籽油。这些补充剂应该在医生的建议下使用，以确保安全和适宜的剂量。
在选择DHA补充剂时，应注意产品质量和来源，避免重金属污染。同时，孕妇应保持均衡的饮食，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持胎儿的整体健康发育。