肩峰撞击的恢复方法主要有物理治疗、药物治疗和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肩峰撞击可能是由于肩关节长期磨损、肌肉力量不平衡或肩关节结构异常等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
日常生活中，可以通过适当的肩部运动来增强肩部肌肉的力量和灵活性，如进行肩关节的屈伸、外展和内旋等动作。同时，避免长时间保持同一姿势，定期进行休息和放松，减少肩关节的负担。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等，可以帮助缓解疼痛和炎症。此外，物理治疗师还可以指导进行特定的肩部运动和拉伸，以改善肩关节的活动范围和功能。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来减轻疼痛和炎症。对于肌肉痉挛，可以使用肌肉松弛剂如托烷司琼。在疼痛剧烈时，医生可能会建议使用止痛药如对乙酰氨基酚。
4.手术治疗
当保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括关节镜下清理、肩峰成形术等，目的是去除撞击因素，恢复肩关节的正常功能。
在日常活动中，应注意保护肩关节，避免过度使用或不当运动导致损伤。如症状持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。