眼保健操是一种通过按摩眼部穴位来缓解眼部疲劳和预防近视的保健方法。通常包括揉眼、按压、转动眼球等动作。
1.揉眼：这是眼保健操中最常见的动作之一，通过用指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
2.按压：按压动作主要是针对眼部周围的穴位，如攒竹穴、四白穴等，通过适度的按压可以放松眼部肌肉，减轻眼部压力。
3.转动眼球：转动眼球的动作有助于锻炼眼肌，增强眼部肌肉的调节能力，同时也能缓解长时间注视一处导致的眼部紧张。
在日常生活和工作中，应适当进行眼保健操以缓解眼部疲劳。如果出现视力下降、眼部不适等症状，应及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。