眼皮跳通常是由于眼部疲劳、压力过大或睡眠不足等原因引起的，一般可以通过以下几种方法缓解：
1.生活调理
眼皮跳时，首先应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。同时，可以通过热敷眼部来促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。此外，保持心情舒畅，减少压力，也有助于缓解眼皮跳。
2.物理治疗
进行眼部按摩可以缓解眼皮跳。轻轻按压眼周的穴位，如太阳穴、睛明穴等，有助于放松眼部肌肉。另外，做眼保健操也能有效减轻眼部疲劳。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解眼皮跳。例如，维生素B族补充剂如维生素B1、维生素B6和维生素B12，有助于神经功能的恢复。若眼皮跳较为严重，医生可能会建议使用抗焦虑药物如地西泮、氯氮平等，但需注意这些药物可能会有依赖性，应在医生指导下使用。
日常生活中，应保持良好的作息习惯，适当休息和放松眼部肌肉。若眼皮跳持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。