发量暴增的方法主要有调整饮食、头皮按摩和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。发量减少可能是压力、营养不良或遗传因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.调整饮食
饮食中富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物有助于头发生长。例如，鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果和绿叶蔬菜都是不错的选择。同时，减少糖分和加工食品的摄入，因为它们可能导致头发脆弱和脱落。
2.头皮按摩
定期进行头皮按摩可以促进血液循环，增加毛囊的营养供应。可以使用天然植物油，如椰子油、橄榄油或葡萄籽油，轻轻按摩头皮，每周至少一次。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来促进头发生长。例如，米诺地尔、生发素和非那雄胺等药物可以刺激毛囊，促进头发生长。这些药物应在医生的监督下使用，以避免可能的副作用。
对于发量减少的问题，建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，并在必要时寻求专业医生的帮助。