鸡头，又称芡实，是一种常见的中药材，具有健脾止泻、益肾固精、补中益气、利湿止带、安神益智等功效和作用。
1.健脾止泻：鸡头能够增强脾胃功能，对于消化不良、食欲不振、腹泻等症状有一定的改善作用。
2.益肾固精：鸡头对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精滑精等症状有辅助治疗效果，有助于增强肾脏功能。
3.补中益气：鸡头能够补充人体所需的气力，对于体质虚弱、乏力、气短等症状有较好的补益作用。
4.利湿止带：鸡头具有利水渗湿的作用，对于女性白带过多、男性阴囊潮湿等症状有一定的缓解作用。
5.安神益智：鸡头对于心神不宁、失眠多梦、记忆力减退等症状有一定的安神益智效果。
在日常生活中，可以通过食用鸡头来达到保健养生的目的。建议在煲汤或煮粥时加入适量的鸡头，既可增加食物的营养价值，又能起到一定的食疗作用。但需要注意的是，鸡头性味甘平，不宜过量食用，以免引起消化不良。同时，对于特殊体质的人群，如孕妇、体质虚弱者等，应在医生指导下适量食用。