腰臀比是评估身体脂肪分布和健康风险的一个指标。通常，男性的腰臀比正常范围在0.85到0.95之间，而女性的正常范围在0.75到0.85之间。
腰臀比的计算方法是将腰围（腰部最细处的周长）除以臀围（臀部最宽处的周长）。腰臀比与心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险有关。男性腰臀比大于0.95，女性大于0.85，可能表明存在较高的健康风险。然而，腰臀比并非唯一的健康指标，它应与其他健康参数如BMI、血压和血糖水平一起考虑。
对于腰臀比异常的人来说，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食和定期锻炼。如果担心自己的腰臀比，应咨询医生或营养师。医生可能会建议进行进一步的健康评估，并提供个性化的健康改善计划。重要的是，任何健康计划的实施都应在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。