人正常的喝水量通常因人而异，但一般建议成年人每天摄入约2000至2500毫升的水。这个量包括了所有饮料和食物中的水分。
分析这个建议，我们首先考虑的是个体差异，比如体重、活动水平、气候条件以及健康状况。轻体力劳动者可能需要较少的水分，而体力劳动者或在炎热环境中工作的人则需要更多的水分。此外，老年人可能因为新陈代谢减慢而需要较少的水分，而儿童和青少年则因为生长发育的需要可能需要更多的水分。孕妇和哺乳期妇女由于身体的特殊需求，也需要增加水分摄入。值得注意的是，某些情况下，如高热、腹泻或出汗过多时，也需要增加水分摄入以补充流失。
对于日常建议，保持适当的水分摄入对健康至关重要。建议根据个人的活动量和环境条件调整饮水量，并注意不要等到口渴时才喝水，因为那时身体可能已经处于轻度脱水状态。就医时，医生可能会根据具体情况给出个性化的饮水建议。在任何情况下，都应遵循医生的指导，不要自行盲目增加或减少水分摄入。