通常，环境噪音在30至50分贝之间时，大多数人能够获得良好的睡眠。然而，噪音水平超过这个范围，尤其是达到70分贝以上，就可能对睡眠产生显著的干扰。
噪音对睡眠的影响程度因人而异，但一般来说，噪音越大，对睡眠的干扰也越大。轻微的噪音，如远处的交通声或低音量的电视声，可能对一些人的睡眠影响不大。但是，随着噪音水平的增加，如近处的施工噪音或大声的音乐，大多数人会感到难以入睡或睡眠中断。长期暴露在高噪音环境中，还可能导致睡眠质量下降，进而影响身体健康和日常功能。
为了保护睡眠，建议在睡前创造一个安静舒适的环境。如果居住环境噪音较大，可以考虑使用耳塞或白噪音机来减少噪音干扰。此外，如果噪音问题严重，应及时就医或寻求专业帮助。在医生指导下，可能需要采取一些措施来改善睡眠环境。