发热时快速退热的方法主要有生活调理、物理降温、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，保持室内温度适宜，避免过热或过冷，同时穿着要适当，以利于散热。可以用温水擦拭身体，特别是大血管丰富的部位，如腋下、腹股沟等，帮助降低体温。
2.物理降温
物理降温是退热的常用方法之一，可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，但要注意不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用药物药物如对乙酰氨基酚、布洛芬或者阿司匹林等来缓解发热症状。这些药物可以降低体温，减轻不适，但需注意不要超过推荐剂量，避免副作用。
发热时应注意多休息，保持充足的水分摄入，如果发热持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。