肠胃功能不佳时，调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需要根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的饮食习惯是调理肠胃功能的基础。应定时定量进食，避免过饱或过饿。选择易消化、富含纤维的食物，如糙米、燕麦、蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动。同时，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，这些食物可能刺激肠胃，加重不适。
2.物理治疗
适当的腹部按摩可以促进肠胃蠕动，缓解不适。按摩时，以顺时针方向轻柔按摩腹部，有助于消化。此外，适量的运动，如散步、瑜伽等，也有助于改善肠胃功能。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来辅助调理肠胃功能。例如，益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌片、乳酸菌素片等，可以帮助恢复肠道菌群平衡；助消化药物如多酶片、健胃消食片等，可以促进食物的消化；抗酸药如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以减少胃酸分泌，缓解胃部不适。
日常建议保持良好的饮食习惯和适量的运动，如症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。