胃肠胀气和恶心可能是消化不良、饮食不当或胃部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：当摄入的食物难以被胃液充分分解时，可能会引起胃肠胀气和恶心。消化不良可能与进食过快、食物不易消化或胃动力减弱有关。
2.饮食不当：食用过多产气食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，或者饮食不规律，都可能导致胃肠胀气和恶心。
3.胃部疾病：慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病也可能导致胃肠胀气和恶心。这些疾病需要通过胃镜检查确诊，并根据医生的指导使用奥美拉唑、兰索拉唑和雷贝拉唑等药物进行治疗。
除以上原因外，还可能与精神压力、过敏反应等因素有关。日常生活中应注意饮食健康，避免过度紧张，并在出现症状时及时就医。