维生素D是一种对人体健康至关重要的营养素，它有助于钙的吸收和骨骼健康。含维生素d的水果通常有橙类水果、草莓、牛油果。
1.橙类水果：橙类水果如橙子和柑橘通常含有少量的维生素D。这些水果中的维生素D含量虽然不高，但它们是日常饮食中常见的水果之一。
2.草莓：草莓是另一种可能含有维生素D的水果。尽管含量不高，但草莓的甜味和多汁特性使其成为许多人喜爱的水果。
3.牛油果：牛油果含有较高的脂肪，而脂肪有助于维生素D的吸收。因此，尽管牛油果本身不直接提供大量维生素D，但它们可以帮助身体更好地吸收其他来源的维生素D。
在日常饮食中，除了水果，还应考虑通过鱼类、蛋黄和强化食品等其他途径来获取维生素D。如果担心维生素D摄入不足，建议咨询医生，以获取个性化的饮食建议和可能的补充方案。