肉夹馍的热量通常较高。它主要由面饼和肉馅组成，面饼在烘烤过程中会吸收油脂，而肉馅通常含有较多的脂肪和蛋白质，这些都会增加食物的总热量。
肉夹馍的热量高低取决于肉馅的种类和面饼的大小。例如，使用猪肉作为肉馅的肉夹馍，其热量会因为猪肉的脂肪含量较高而增加；而使用牛肉或鸡肉作为肉馅的肉夹馍，由于这些肉类的脂肪含量相对较低，热量会相对较低。此外，面饼的大小和烘烤方式也会影响热量，大的面饼和长时间的烘烤会导致更多的热量摄入。在制作肉夹馍时，可以选择瘦肉、鸡肉等低脂肪的肉类，并且控制面饼的大小和烘烤时间，以减少热量的摄入。
在选择肉夹馍时，建议选择瘦肉作为肉馅，并且注意控制面饼的分量，避免过量摄入热量。同时，搭配蔬菜和适量的运动也是保持健康饮食的重要方式。