孕妇在怀孕的前三个月，一般需要保证营养均衡，以满足母体和胎儿的发育需求。
在怀孕初期，孕妇的饮食应注重营养均衡，包括适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。常见的食物选择有瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、全谷物、新鲜蔬菜和水果。这些食物可以提供孕妇所需的基本营养素，有助于胎儿的健康发育。此外，孕妇还应避免食用高汞鱼类、生或未煮熟的肉类、蛋类和海鲜，以及未经巴氏消毒的奶制品，以减少感染风险。
在日常饮食中，孕妇应遵循医生的建议，根据自身的健康状况和营养需求来调整饮食。如果出现恶心、呕吐等早孕反应，可以尝试分餐制，少量多餐，避免空腹。同时，保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水电解质平衡。如果出现任何饮食上的不适或疑问，应及时咨询医生或营养师，以确保孕期营养的科学合理。